都说寒从脚起，不少人认为穿紧裹双脚的鞋袜，保暖效果最好。其实，保暖鞋袜太紧反而更容易冻着脚。这是因为，穿太紧的鞋袜会让脚和腿部感觉“透不过气”，血液循环会变慢，热量就不能有效地到达脚部，这样一来，脚部冻伤几率也增加了。有些高帮的靴子会把腿部包得很紧，这样也不利于腿部的血液循环，所以也是不利于保暖的。

　　鞋跟也有讲究。冬天买靴子最好不要挑鞋跟太高或太细的，高于4厘米的靴跟，如果又是细细的，穿在脚上会让脚掌受力很大，这样就会阻碍脚掌的血液循环，而脚掌又是离心脏最远的部位，所以很容易冻着。因此，挑冬靴，最好选鞋跟粗一点，高度小于4厘米的，如果想要好看又穿着舒服最好选择保暖马丁靴。

       保暖外衣最好也要选择挡风的，或保暖效果好的，以羽绒服或现在市场上新型充电发热的保暖衣为宜，可能比里面裹很多件钻风的毛衣要温暖得多，有对羽绒过敏的朋友一定要挑双层料的羽绒服，因为如果羽绒外溢，会刺激呼吸道而引起哮喘，而电热保暖衣则非常通用，它具有兼养生理疗的功能，其远红外发热部分所释放出来的红外线与人体自身的波长相近，易于人体吸收，从而形成：内热效应”等一系列生物效应，激发人体活力，改善体内微循环，促进血液循环、调经活络，具有一定的保健及帮助康复的作用。

      除了脚和身体，冬天另外一个保暖的重点就是头部，有观点认为，冬天要冻头暖足，人体的热量大部分都是从头部散发的，所以怕冷的人不能硬抗，特别是老人和小孩，出门一定记得戴上帽子。风大的时候可以选择挡风的厚帽子，比如皮帽等。

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