寻找防寒保暖的主阵地

　　气温一降，浑身就难受的厉害，尤其是这双脚，更是特别怕冷。据说冬天暖脚有助于御寒，还能抗病养生。那么在冬季应当怎么正确暖脚呢？作为老年人，还有哪些部位需要特别关照呢？”

　　寒冷的冬天，寒风刺骨，天干物燥，人们对气象环境非常敏感，老人尤其如此。

　　中医研究证明，人体背部和脚部有许多穴位，是内外环境的通道。寒冷刺激可通过这些穴位影响肌肉、骨骼和内脏的功能，使人致病。

　　全面抗战，“背后”战场不容忽视

　　对老年人而言，因脏器老化，阳气衰弱，因而不能适应严寒的刺激。临床实践也证实，防止背部受冷，有利老年人健康、安全地度过多事之冬。人体背部有许多穴位是内外环境的通道，若不注意背部保暖，风寒之邪极易通过背部侵入，从而影响肌肉、神经和内脏的功能，或使阳气受损而致病，或使旧的病灶复发甚至恶化。

　　老年人背部正气本来就不足，因而最惧风寒侵袭，背部保暖是老年人冬季最重要的保健措施之一。对一些患有心、脑血管病、风湿性关节炎、支气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、胃及十二指肠溃疡病的老年人来说，背部尤其要时时处于保暖状态。为了做到这一点，老年人除了穿一般的棉袄外，一定要穿件紧身的棉背心或皮背心，防患于未然，从而安适过冬。

　　犯我健康者，虽远必暖

　　现代医学研究认为，脚是人的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑相连，并参与和调节大脑的活动，其作用不可或缺。此外，身体最下部接触地面的肢体，是支撑人体行走的关键部位。因此双脚负担最重，必须备加保护。

　　但是，脚部皮下脂肪很少，脚掌又无汗毛，缺乏御寒的“天然屏障”，保暖能力差；同时，人的脚部距离心脏最远，血液供给状况不如其他部位，故容易受到寒邪的侵袭，因而有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，以至于在寒冬腊月，有的人双脚常常是冰凉冰凉的。脚受凉可引起上呼吸道毛细血管收缩，纤毛运动减慢，身体抵抗力下降，极易诱发感冒、气管炎、心脑血管病和痛经等。

　　一般而言，老年人对寒冷刺激的适应性和耐受力较差，寒邪易通过脚部侵入人体，损伤阳气而致病，或使旧病复发，病情加重甚至恶化。

　　研究表明，人的双脚表面温度维持在28—30℃时，感觉最为舒适，所以在冬季，必须采取综合性的措施，使脚部温度达到最佳。因此，选取一双保暖性能优异的鞋至关重要，作为今冬最有人气的保暖鞋具引发了无数人的关注。它的鞋底装有红外热能针，内置锂电池充电之后可以迅速暖脚暖身，即使遇到大风降雪等恶劣天气，依然可以保证双脚暖暖和和。“充电保暖鞋”不仅具有出众的保暖功能，长期穿着还可保健防病，改善血液循环，通经活络，驱散风寒，十分适合体质较弱的老年人和长期从事户外工作的人群。

　　除了选择一双保暖鞋，还有选择保暖性能较好又很柔软的厚袜，脚易出汗者，鞋内还应放上吸湿性较好的鞋垫等方法。冬天的晚上睡觉前要坚持洗热水脚，临睡觉时可在足下放一热水袋，这样既可避免脚受凉，预防感冒，又可减轻被窝的“冷刺激”使人尽快入睡。注意锻炼，用体热来确保脚的温度。